Online-Psychotherapie
flexibel & ortsunabhängig
Mit meinem Angebot der Online-Psychotherapie biete ich Menschen in ganz Deutschland die Möglichkeit, psychotherapeutische Unterstützung unabhängig vom Wohnort per Videosprechstunde in Anspruch zu nehmen.
Was ist Online-Psychotherapie?
Online-Psychotherapie ist eine psychotherapeutische Behandlung, die über eine sichere, datenschutzkonforme Gesprächsplattform stattfindet. Die Gespräche unterscheiden sich hinsichtlich Dauer und therapeutischer Inhalte grundsätzlich nicht von psychotherapeutischen Sitzungen in einer Praxis.
Auch online können diagnostische Gespräche, die gemeinsame Festlegung von Therapiezielen, psychotherapeutische Interventionen und die Besprechung von Übungen für den Alltag stattfinden. Ebenso entwickelt sich im besten Falle auch online eine tragfähige und vertrauensvolle therapeutische Beziehung, die maßgeblich für den Therapie-Erfolg ist.
Voraussetzung ist eine stabile Internetverbindung sowie ein geschützter und möglichst ungestörter Raum. Genau wie bei der psychotherapeutischen Behandlung in der Praxis findet auch die Online-Psychotherapie häufig wöchentlich und über einen längeren Zeitraum statt. Die Sitzungsfrequenz und -häufigkeit richten sich aber immer nach dem konkreten therapeutischen Anliegen und den Wünschen der Patient*innen.
Vorteile der Online-Psychotherapie
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Ortsunabhängigkeit
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Zeitersparnis und Flexibilität durch Wegfall der Anfahrt
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Behandlung auch bei fehlenden Therapieplätzen vor Ort möglich
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Die Behandlung kann in einer vertrauten Umgebung stattfinden.
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Kontinuität auch bei Reisen oder beruflicher Mobilität
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Auch bei eingeschränkter Mobilität aufgrund von psychischen Erkrankungen (z. B. Angststörungen) oder körperlichen Erkrankungen möglich
Grenzen und Nachteile der Online-Psychotherapie
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Fehlende räumliche Trennung von Alltag und Therapie-Setting kann ein Nachteil sein
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Abhängigkeit von guter Internetverbindung und technischen Voraussetzungen
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Einzelne therapeutische Interventionen, die sehr auf die Interaktion und Aktivität im Raum ausgerichtet sind, lassen sich im Online-Setting teilweise nur mit Einschränkungen umsetzen.
Ungeeignet ist die Online-Psychotherapie für die Behandlung akuter psychiatrischer Notfälle und Ausnahmezustände (z. B. akute Suizidalität, schwere psychotische Zustände), da hier unmittelbare medizinische oder psychiatrische Hilfe notwendig ist.
Ist für mich Face-to-face-Therapie oder Online-Psychotherapie die bessere Wahl?
Letztlich gibt es keine grundsätzlich bessere Form der Psychotherapie. Entscheidend ist, welcher Behandlungsrahmen zu Ihrer individuellen Situation und Ihren therapeutischen Zielen passt. Wenn Sie beispielsweise bereits sehr vertraut mit digitaler Kommunikation sind, beruflich viel unterwegs sind und Wert auf Flexibilität legen, kann Online-Psychotherapie sicher die richtige Wahl sein. Gleiches gilt, wenn es in der Nähe Ihres Wohnortes keine Therapeut*innen mit freien Therapieplätzen gibt. Wenn Sie hingegen Wert auf den persönlichen Kontakt legen und Ihnen ein therapeutisches Setting außerhalb des Alltagsstresses innerhalb der eigenen vier Wände wichtig ist, dann ist wahrscheinlich eine Face-to-Face-Therapie die bessere Wahl. Falls Sie sich unsicher sein sollten, können wir im Rahmen eines Erstgesprächs gemeinsam klären, ob eine Online-Psychotherapie für Sie geeignet ist. So können Sie am besten herausfinden, ob das Online-Setting zu Ihnen passt.
Wie wirksam ist Online-Psychotherapie?
Die Wirksamkeit videobasierter bzw. internetbasierter psychotherapeutischer Verfahren ist für verschiedene psychische Erkrankungen wissenschaftlich untersucht. Vor allem seit der Covid-19-Pandemie sind eine Reihe hochwertiger Studien erschienen, die sich mit der Wirksamkeit von Online-Psychotherapie befassen und diese mit herkömmlicher Psychotherapie vergleichen. Besonders umfangreiche Evidenz liegt unter anderem für Depressionen und Angststörungen vor. Auch für Zwangsstörungen gibt es inzwischen entsprechende Studien. Hier weisen die Studienergebnisse darauf hin, dass die Wirksamkeit für Online-Psychotherapie der Wirksamkeit klassischer Face-to-face-Psychotherapie ähnlich ist. Links zu Studien, die die Wirksamkeit von Online-Psychotherapie bei verschiedenen Störungen untersucht haben, finden Sie hier:
Depression:
Angststörungen:
Zwangsstörungen:
Welche psychischen Erkrankungen können online behandelt werden?
Online-Psychotherapie kann bei vielen psychischen Erkrankungen und persönlichen Belastungssituationen eine geeignete Form der psychotherapeutischen Behandlung sein. Ob eine Behandlung per Videosprechstunde im individuellen Fall sinnvoll ist, hängt dabei unter anderem von der Art und Schwere der Beschwerden, der persönlichen Situation und den jeweiligen Therapiebedürfnissen ab.
Grundsätzlich können sämtliche therapeutischen Anliegen und psychischen Störungen, die zu meinem Behandlungsspektrum gehören, auch im Online-Setting behandelt werden. Falls es konkrete Gründe geben sollte, die gegen eine Online-Behandlung sprechen, so lassen sich diese am besten in einem Erstgespräch klären. Für folgende Anliegen und Störungsbilder biete ich Online-Behandlungen an.
Wie läuft eine Online-Psychotherapie ab?
Eine Online-Psychotherapie unterscheidet sich in ihren wesentlichen therapeutischen Inhalten nicht grundsätzlich von einer Psychotherapie in der Praxis. Die Gespräche finden regelmäßig über eine sichere Videosprechverbindung statt. Auch online können wir gemeinsam psychische Beschwerden und deren Hintergründe verstehen, individuelle Therapieziele entwickeln und konkrete therapeutische Schritte erarbeiten.
1. Erstgespräch und diagnostische Einschätzung
Im Erstgespräch geht es zunächst darum, Ihre aktuelle Situation, Ihre Beschwerden und Ihre Anliegen kennenzulernen. Gemeinsam klären wir, ob eine Psychotherapie sinnvoll ist und ob die Online-Behandlung für Ihre Situation geeignet ist.
2. Festlegen gemeinsamer Therapieziele
Auf Grundlage der diagnostischen Einschätzung besprechen wir, welche Veränderungen Sie sich wünschen und welche Ziele mit der Psychotherapie erreicht werden sollen. Dabei orientiere ich mich an Ihrer individuellen Situation und Ihren persönlichen Bedürfnissen.
3. Regelmäßige psychotherapeutische Sitzungen
Die weiteren Sitzungen finden in der Regel regelmäßig per Videosprechstunde statt. Je nach Anliegen können dabei beispielsweise Elemente der Verhaltenstherapie, Schematherapie oder systemischen Therapie zum Einsatz kommen.
4. Umsetzung im Alltag
Psychotherapie findet nicht nur während der Sitzungen statt. Je nach Therapie und Anliegen können wir gemeinsam Übungen oder konkrete Strategien entwickeln, die Sie zwischen den Sitzungen im Alltag ausprobieren und reflektieren können.
5. Überprüfen der Therapieziele im Verlauf und ggf. Anpassung der Behandlung
Im weiteren Verlauf überprüfen wir regelmäßig, wie sich Ihre Beschwerden und Ihre persönliche Situation entwickeln. Die therapeutischen Schwerpunkte und Methoden können dabei angepasst werden, wenn sich neue Erkenntnisse oder Bedürfnisse ergeben.
Welche technischen Voraussetzungen gibt es?
Für eine Online-Psychotherapie benötigen Sie lediglich ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung (empfohlen sind mindestens 50 Mbit/s). Ich empfehle ein Endgerät mit ausreichend großem Bildschirm (Tablet oder PC/Laptop), es genügt jedoch auch ein Smartphone. Für die Gespräche sollten Sie sich möglichst in einem ruhigen und geschützten Raum befinden, in dem Sie ungestört und vertraulich sprechen können. Die Videositzungen finden über eine datenschutzkonforme Videosprechverbindung statt. Die Zugangsdaten hierfür erhalten Sie nach der Buchung des Termins per E-Mail.
Ist Online-Psychotherapie sicher und vertraulich?
Bei einer Online-Psychotherapie werden besonders sensible Gesundheitsdaten verarbeitet. Deshalb ist ein sorgfältiger Umgang mit Datenschutz und Vertraulichkeit besonders wichtig. Die für die Terminvereinbarung und Durchführung der Online-Psychotherapie eingesetzten Plattformen Doctolib und Tymia sind auf die Anforderungen der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) und den besonderen Schutz sensibler Gesundheitsdaten ausgerichtet.
Die Kommunikation und Verarbeitung Ihrer Daten erfolgt über geschützte digitale Systeme. Darüber hinaus unterliege ich als Arzt und Psychotherapeut selbstverständlich der gesetzlichen ärztlichen Schweigepflicht.
Auch Sie können zum Schutz Ihrer Privatsphäre beitragen, indem Sie die Online-Sitzungen in einem ruhigen und geschützten Raum durchführen und darauf achten, dass andere Personen das Gespräch nicht mithören können.