Ein gesunder Umgang mit Emotionen 

Emotionen sind ein zentraler Bestandteil unseres Lebens. Sie beeinflussen, wie wir denken, handeln und mit unserer Umwelt interagieren. Doch manchmal können Gefühle überwältigend sein, uns blockieren oder zu impulsiven Reaktionen führen, die wir später bereuen. In solchen Situationen kann eine gezielte Unterstützung bei der Emotionsregulation helfen.
 

In meiner Praxis für Psychotherapie in Berlin – sowie über mein Angebot der Online-Therapie – begleite ich Sie dabei, einen gesunden Umgang mit Ihren Emotionen zu entwickeln. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, um Ihre Gefühle besser zu verstehen und neue Strategien im Alltag anzuwenden.
 

Gemeinsam arbeiten wir daran:
 

• Emotionen zu erkennen – Gefühle bewusst wahrzunehmen und benennen zu lernen.

• Gefühle zu verstehen – zu klären, warum bestimmte Emotionen auftreten und welche Bedürfnisse oder Erfahrungen dahinterstehen.

• Reaktionsmuster zu verändern – Strategien zu entwickeln, um in intensiven Momenten bewusster und selbstbestimmter zu reagieren.

• Ressourcen zu nutzen – durch Achtsamkeit, Atemübungen oder kognitive Methoden Stabilität und Gelassenheit zu gewinnen.
   

Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, einen gesunden Umgang mit Ihren Gefühlen zu entwickeln. So finden Sie mehr Klarheit, Balance und Selbstbestimmung im Alltag – und lernen gleichzeitig, die wertvollen Botschaften hinter Ihren Emotionen konstruktiv zu nutzen.